静かな自然の中で、ヨーガとマントラを通じて、自分と深くつながる時間を体験してみませんか。
Ru apでは６月、7月と、毎月1回、ヨーガ、マントラ、チャクラをテーマにしたリトリートを開催します。
６月は、長野県御代田町のmacco’s field（マッコスフィールド）さんで、チャクラのセルフ診断を通じて今の自分の状態を整理し、チャクラを調えるためのマントラを身につけていきます。リトリート後も実践が続けられるよう、７つのチャクラのマントラを毎週１つずつライブでサポートしていきます。お昼は百造３の精進料理をご用意しています。
７月は、引き続きmacco’s fieldさんで、ヨーガの実践から、ヨーガの基礎知識、安全に実践するために大切なこと、注意事項まで——ヨーガの取扱説明書とも言える内容を、このカリキュラムにすべて盛り込んでいます。リトリート当日に加え、１ヶ月間のライブサポート・講義動画・24時間サポートが含まれます。お昼は百造３の精進料理をご用意しています。
ヨーガが初めての方も、長年実践を続けている方も、ほんの少し日常から離れて、自分らしさを取り戻してみませんか。
今回一緒に企画しているkarumikoさんからのメッセーはこちら▼
＊当日参加できない方は、ヨーガのオンライン講座もご用意しています。 ▶︎こちら
マントラとチャクラ
―セルフチャクラ診断を通じて、あなただけのマントラを伝授―
📌リトリート当日＋７週間のオンラインライブサポートが含まれます。
リトリートでは
- セルフチャクラ診断
- マントラの音がなぜ心身を調えるのかという理論
- カードリーディングを通じて必要なメッセージを読み解く
- 心身の状態に合った自分専用のマントラを身につける
というテーマで、マントラとチャクラを通じて心身を調えるセルフケアの方法をお伝えします。
チャクラ診断＆カードリーディング
- マントラって聞いたことあるけど、よくわからない
- マントラの基礎からちゃんと学んでみたい
- 自分の内側を、もっと深く知りたい
- 日常の中で、自分を調える方法が欲しい
「マントラに興味はあるけど、どこから始めたらいいかわからない…」そんな思いがあるなら、このリトリートはあなたのための時間です。
マントラとは、音や言葉そのものに力があるとされる、古代インドのサンスクリット語の言霊です。昔はマントラが処方箋のように使われていた時代もあり、マントラの音の響きは心身を調えるのに役立つものです。
当日は、セルフチャクラ診断を通じて自分を深く知り、チャクラの状態に合わせたマントラを見つけ、習得していきます。自宅に戻ってからもできるよう、7つのチャクラを毎週１つずつライブでサポートしていきます。
最後のカードリーディングでは、あなたのマントラの実践をさらに後押しするメッセージをお届けします。
ヨーガ歴15年、延べ受講生 9,000名以上、英国スピリチュアリズム歴8年の実績に加え、海外の情報を集めて学び直した2年間の経験をもとにサポートいたします。
1. 7チャクラマントラ実践ライブ（週1回30分×7）
Zoomでマントラを行います。7つのチャクラを、１回につき１チャクラずつ、合計7週間かけて練習します。※当日参加できない方は録画でご覧いただけます。
- 日程：2026年6月17日（水）
- 場所：マッコスフィールド（長野県北佐久郡御代田町塩野３１８０−９０）
- 定員：8名（先着順）
- 参加費：18,000円 ※当日＋7週間のサポート込み
- 講師：ゆう（プロフィール）
スケジュール
■10:00‐11:30 セルフチャクラ診断
■11:30‐12:00 マントラ座学・導入
■12:00‐13:30 百造３による精進料理
■13:30‐15:00 マントラ実践（診断結果に基づき自分に必要なマントラを選び唱え方を習得）
■15:00‐16:00 カードリーディング＆3ヶ月後の自分ヘ宛てたメッセージ
お申込はこちら🔻
場所：@macco’s field マッコスフィールド
写真：百造３の普段のランチ。当日は特別に百造３の精進料理とデザートをご用意いたします。
真の自己に還るヨーガとマントラ
―三昧（サマーディ）への道を学ぶ集中プログラム―
📌リトリート当日＋1ヶ月間のライブサポート・講義動画・24時間サポートが含まれます。
リトリート当日は
- 解剖学的な視点からのアーサナ実践指導
- マントラとは何か、どう扱ったらよいのか
- 瞑想、三昧、解脱とは何か
- ヨーガの最終目的（三昧）のために必要な知識
というテーマで、アーサナ、呼吸法、瞑想の先にある、三昧（サマーディ）に至るための方法をお伝えしていきます。
こんな思いを抱いたことはありませんか
体の不調がすっきり取れない。ヨーガを続けているのに、感情がうまく扱えない。もっと深く学びたいのに、答えてくれる人がいない。あと少し何かが足りない気がする。
「ヨーガは大好きだし、このままエクササイズとしてのヨーガを続けているのも、もちろん悪くはないけれど、本当は、もっと素晴らしい体験につながる何かがまだ他にあるような気がする…」
そんな思いがあるなら、このリトリートはあなたのための時間です。
アーサナ、呼吸法、瞑想を続ければ健康になれる、そう思って頑張ってはいませんか——実は、ヨーガは本来、霊的な教えであり、霊的なものを考慮しなければ、むしろ不調を招くことさえあるのです。
人間は魂→心→体の順に癒やされていきます。不調も同じ順に現れます。体からのアプローチだけでは、一時的な回復はあっても、継続的な効果は期待できません。
多くの方がヨーガに求めている、心身の健やかさ、穏やかな心、充実した人生。それらを本当の意味で手に入れるためには、魂・心・体、その三つを含んだアプローチが不可欠です。
また、三昧は特別な人だけのものではなく、正しい知識と実践が伴えば、誰もが到達できるものです。
せっかくヨーガをするなら、エクササイズ以上のものを感じてほしい。体も心も両方を大切にして、魂そのものが生き生きと輝くような健康的な人生へとつながる変化を実感してほしい。その思いから、このリトリートを開催しました。
ヨーガは約5,000年の歴史を持ちますが、現代のようなアーサナ中心の実践が広まったのは、たった約130年前のことです。約500年前の文献『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』にもポーズが記録されていますが、そこにはわずか15ポーズしかなく、ほとんどが座位のポーズでした。
ヨーガ本来の姿に立ち返ることで、現代のヨーガだけでは見えてこなかった部分が見えてきます。それは、これからヨーガを深めたいと思っている方も、教える側に立つみなさんにも、共通して役立つ情報です。
他のヨーガクラスや学校では学べない基礎知識から歴史、ヨーガ本来の目的と三昧（サマーディ）への道、ヨーガを安全に実践するために大切なこと、注意事項まで——ヨーガの取扱説明書とも言える内容を、この一日のリトリートと、1ヶ月のカリキュラムにすべて盛り込んでいます。
ヨーガ歴15年、延べ受講生 9,000名以上、英国スピリチュアリズム歴8年の実績に加え、海外の情報を集めて学び直した2年間の集大成をお届けします。
当日は、ヨーガとマントラの実践をメインに進めます。ヨーガの知識については、予習・復習用の資料や講義動画を併用して学ぶことができます。
※お申込完了後、１〜３の講義動画をお送りいたします。４〜７の内容は当日お伝えします。
リトリート内容
- ヨーガレッスン（90分・対面）
リトリート当日、解剖学的な視点からのアーサナ実践指導を行います。 - ヨーガとマントラ講義（対面）
ヨーガ最終目的のために必要なことや、ヨーガ実践前に大切なことをお伝えしていきます。 - 講義動画の提供（オンライン）
いつでも好きなときに、講義内容を動画で学び直すことができます。 - ライブセミナー（60分・Zoom）
講義内容を学んだあと、参加者のみなさんからのご質問やご意見をもとに進めます。 - 1ヶ月間24時間サポート
安心して受講いただけるよう、1ヶ月間24時間サポートいたします。
1. 毎朝6時からライブヨーガ実践（30分・Zoom）
講師が指導するヨーガのレッスンです。人間の体に必要な6方向（前屈・後屈・側屈左右・回旋左右）の動きをバランスよく取り入れた呼吸法、アーサナ、瞑想の実践を行います。
2. 毎日 『バガヴァッドギーターカード』からのメッセージ
ヨーガの学びが深まるよう、メッセージをお届けしていきます。
3. より深く学ぶ本講座へお申し込みの方へ、3万円キャッシュバック
さらに深く学ぶために本講座へ進む方は、実質こちらの講座がほぼ無料になります。
- 日程：2026年7月8日（水）
- 場所：マッコスフィールド（長野県北佐久郡御代田町塩野３１８０−９０）
- 定員：8名（先着順）
- 参加費：58,000円 ※当日＋1ヶ月間のサポート込み
- 講師：ゆう（プロフィール）
スケジュール
■10:00‐11:30 ヨーガ実践
■12:00‐13:30 百造３による精進料理
■13:30‐14:00 マントラ実践
■14:00‐15:00 ヨーガの最終目的のために必要な知識の講義
■15:00‐16:00 カードリーディング＆3ヶ月後の自分ヘ宛てたメッセージ
（カードリーディングでは、真の自己に還るための後押しとなるメッセージをお届けします）
お申込はこちら🔻
＊当日参加できない方は、オンライン講座もご用意しています🔻
リトリートとは？
リトリートの定義は様々ですが、一般的には「日常生活から離れて、自分自身と向き合う時間」を指します。
仕事、家庭、育児、介護……。様々な社会的役割から自分を一旦切り離し、「非日常」の空間に身を置くことで、本来の心の声を取り戻していきます。
自然豊かな環境と、心身を癒やす空間。
そして、エネルギー溢れる身体に優しいごはん。
五感を研ぎ澄ます環境の中で、生物（いきもの）として本来備わっている感覚機能を呼び覚ます。その状態で自分の内側に耳を傾け、ありのままの自分に還っていく。それが「かるみこ」が定義するリトリートです。
今回、マントラを軸としてお届けするRu apさんのリトリートは、深い「学び」の要素が詰まった特別なプログラムです。
その学びはすべて、自分と向き合い、魂を磨くための道しるべとなります。
最大の特徴は、リトリート当日だけでなく、前後約1ヶ月をかけて自分を調える方法を身につけていくこと。 「その日限り」で終わらない、他では類を見ないこの継続的なプログラムは、日常に戻ってからもあなたの心強い支えとなり、確かな習慣へと変わっていくはずです。
マントラという心強いツールを手にすることで、1ヶ月後のあなたには、どんな景色が見えているでしょうか。 新しく生まれ変わる自分と世界の変化を、どうぞ楽しみにご参加ください。