楠原ウィメンズクリニックで毎週水曜日に行っているヨーガクラスでは、身体のむくみや肌荒れ、生理痛、不妊や更年期障害といった女性特有の身体の問題を緩和できるよう毎回の教室を行っています。
教室へはクリニックに通院されている方、通院されていないお身体でお悩みを抱えた方と、さまざまな方にご参加いただいています。
教室では日常いつでも行える基本の呼吸法からはじめていきます。
呼吸法の実践だけでも以下のような効果があります。
・血流が良くなり、身体が温まる
・肌がきれいになる
・内臓の働きが良くなるため、胃痛や便通も改善される
・免疫力が上がる
・お腹周りが引き締まる
・心身ともにリラックスできる、、
私も寝たきりの生活が続いていた時は、この呼吸法で体調が良くなり、毎日続け一週間くらいで効果が実感できました。
呼吸法の実践のあとは、ゆっくりと身体をほぐしヨーガのポーズへ入っていきます。
教室へお越しいただいている、女性特有の身体の問題をかかえた方の特徴は、呼吸が浅い、また骨盤が硬くなっている方が特に多いと感じました。
骨盤の硬さは身体へさまざまな影響が出ることがあります。
肩こりや首痛、頭痛、鼻炎、冷え、生理痛、不妊、更年期障害、むくみ、だるさ、など人によって身体への影響は違いますが、このような身体の問題が少しでも解消できるようヨーガのポーズを実践していきます。
身体が硬くてヨーガができないと思われている方も多いですが、私の教室へはヨーガがはじめての方、身体がとても硬い方、女性男性、年齢は20代から80代までの方とご参加いただいています。
ヨーガの効果をすぐに実感される方と、なかなか実感できない方と個人差はありますが、不妊症でお越しいただいていた方は、無事妊娠されたと嬉しいお声をいくつかいただいています。
ヨーガは人と比べるものでなく、自分のからだの健康のために行うものです。
そして、一回の教室だけでなく、続けていくことが大切です。
ご都合の良い時間にぜひお越しくだい。みなさんのご参加をお待ちしております。
