5月「上向きの弓のポーズ」

今月の軽井沢禅ヨーガ教室では「上向きの弓のポーズ」が行えるよう、徐々にポーズを深めていきました。

はじめは身体が上にがらなかった方も最後の週では、ポーズがとれるようになり効果を感じていただき、うれしかったです。

来週月曜日の6月からは「支えのある頭立ちのポーズ」を行なっていきます。このポーズは初めての方でも無理なく行えるよう、はじめは壁を使って行なっていきます。

年齢と共に下がってきてしまう、内臓が活性化されるポーズです。また、アーサナの王とも呼ばれ心身への効果がさまざま期待されるポーズでもあります。

来月もぜひ一緒に挑戦していけたらと思います。みなさんのご参加をお待ちしております。

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