4月「鶴のポーズ」

今月の軽井沢・禅ヨーガ教室で行なっている、鶴ポーズ(バカー・アーサナ)は腕だけで体重を引き上げ、バランス感覚を必要とするポーズです。

みなさん今月のポーズは難し過ぎると、バランスを崩して笑っていました。

ヨーガは周りの方と比べたり、競ったりするものではないので、自分の健康のためにポーズを実践していただけたらと思います。

呼吸を調えながら、さまざまなポーズを行う中で、柔軟性と筋力をつけ、健康なからだづくりを目指していただけたらと思います。

昨日お会いした82歳とは思えない、ご夫婦の健康と若さの秘訣は「なんでも楽しめること!」とおっしゃっていました。

みなさんもヨーガのポーズができなくても笑ってしまうくらい、これからも楽しんで続けていただけたらと思います。


バカー・アーサナ

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