1月「半月のポーズ」

1月は体調を崩されていた方も多かったですが、みなさん続けているおかげで身体が安定し、ポーズの上達が早くなってきたように感じました。

また、昨日は初めて参加された方もいました。

身体の硬さを気にされていましたが、はじめはみなさん身体が硬い方がほとんどです。

私もはじめは身体が硬くて、座って足を90℃に開くこともできませんでした。

でも毎日寝る前に少しだけ開脚の前屈の練習をしていたら、一ヶ月ほどで脚が開くようになり頭が床にぺたんとつくようになりました。

みなさんもはじめから諦めず、是非続けて見てくだい。

軽井沢・禅ヨーガ教室

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