12月「手で足の親指をつかんで伸ばす立位の脚上げのポーズ」

ヨーガのポーズは頑張って力を入れる方が効果的だと感じることがありますが、ヨーガは力強く行うだけのものではありません。
力の抜き方も教室で練習しながらポーズを実践していただけたらと思います。
筋肉の緊張と弛緩、とくに弛緩を重視して健康的な体づくりを目指していただけたらと思います。

今年最後の軽井沢禅ヨーガ教室でみんなで記念撮影をしました。
クリスマスは、クリスマスカラーで教室へお越しいただいたり、毎回楽しくありがとうございます。
また来年もどうぞよろしくお願いします。

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