9月「三角のポーズ」

みなさんから三角のポーズ(トリコナ・アーサナ)は難しいとお声をいただきました。

手を下まで降ろすことがこのポーズの一つの目安となっていることもありますが、自分の体をサポートしてくれるようなポーズとなるよう、まずは正しいポイントをつかむことが大切です。

筋肉や骨格の付き方はみなさんそれぞれ違いますので、形にとらわれず継続して実践していただけたらと思います。

私もこのポーズは、はじめとても難しかったです。
でも今では腰や体が重いときにこのポーズを行うと、痛みが和らぎ心地がよいポーズの一つとなりました。

軽井沢・禅ヨーガ教室

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