8月「下向きの犬のポーズ」

拷問にしか感じなかった「下向きの犬のポーズ(アドー・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ)」ポーズが快適に感じるようになったり、肩コリがなくなったり、ぐっすり眠れるようになったりと、みなさんの効果はさまざまですが、少しずつ変化を感じていただけてとても嬉しいです。

茶話会では、四十肩や五十肩を未然に防ぐ方法や空いた時間に簡単にできるポーズのやり方などをお伝えさせていただきました。

軽井沢・禅ヨーガ教室

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