ヨーガの実践を繰り返していると、自然と心の状態によって、力が抜けたり、緊張したりすることが実感できるようになるかと思います。
穏やかな気持ちで行えば筋肉が柔軟になり、ああしたい、こうしたい、と思いが強くなると筋肉は硬く緊張していきます。
ポーズは深めたい、でも頑張らないように、とは難しいことです。
しかし、大切なことは、行った結果は求めずに、行うことです。
できても、出来なくても、「まあいいか」と思うことで、急に力が抜け、ポーズが深まっていくことがあります。
まずは、色んなことにチャレンジしてみる。その結果は、すべてお任せするのが良いかと思います。
「まあいいか」という心の余裕が、体を弛ませてくれます。
また、弛ませることは、お掃除の時にも役立ちます。
汚れてる所に、雑巾で強く擦るのではなく、ゆるゆると優しく円を描くように拭いていくと、頑固な汚れがみるみる落ちていくのです。
汚れを落とす時と、筋肉をゆるませる方法は一緒なのかなと思いました。
みなさんもぜひ、試してみてください。
