長野県上田市にある特定非営利活動法人リベルテさんでヨーガ教室をさせていただきました！
リベルテさんの職場やご自宅でも行えるよう、簡単な太陽礼拝を教室でお伝えさせていただきました。
太陽礼拝は動画でご覧いただけます。
「どうがでヨーガ その一」と「どうがでヨーガ その二」を組み合わて行なってみてください。
呼吸は鼻呼吸をゆっくりと、動作も自分のペースでゆっくりと、慣れてきたらキープ時間を増やし、少しずつポーズを深めていくことがおすすめです。
お時間があるときに是非、繰り返し行なってみてください。
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