【ご質問】心がフリーズしたときはどうしたらいいですか。

心がフリーズするときというのは、少しお休みの合図かと思います。

何もする気が起きない、何をしていいか分からない、抜け出したいけど抜け出せない、と心が疲れてしまうと、どうしていいか分からなくなってしまいます。

心がフリーズするのは、足が痺れた時と似ているように思います。心に負荷をかけすぎて、一時的にビリビリと動かなくなりますが、時間が経てば動くようになります。足の痺れも心も、負荷が強ければ強いほど、戻すのにも時間がかかり、少しであれば一時的なものかと思います。

何ヶ月、何年と時間がかかってしまっても、心への負荷は外からは分かりませんので、自分も周りも焦らないことが大切です。

心は休みたいと必死なので、そのようなときは「自分を信じて」ゆっくり休むのが一番です。必ず、休みが終われば、どんな人も動き出すので大丈夫です。

また、心がフリーズしている時は、20〜30分ほど、ぼーっと外を眺めるのがおすすめですよ。SNSやテレビ、調べることから離れ、毎日何にもしない時間を設けると、心をリセットする時間が早まるかと思います。

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