動画|1、2月の動画

1、2月の動画は、「ヒップを意識した太陽礼拝」です。

女性ホルモンを維持するために大切なお尻の筋肉を鍛えられるよう、太陽礼拝を行っていきます。全身運動になりますので、運動不足の解消にも良いです。

ご都合に合わせて、まずは1回からはじめてみてください。慣れてきたら、回数を増やして20分くらい行ってみてると良いかと思います。

今月もみなさんが健康で過ごせますよう、この動画が少しでもお役に立てば幸いです。

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