研修ヨーガ教室@リベルテ

長野県上田市にある特定非営利活動法人リベルテさんでヨーガ教室をさせていただきました!

リベルテさんの職場やご自宅でも行えるよう、簡単な太陽礼拝を教室でお伝えさせていただきました。

太陽礼拝は動画でご覧いただけます。
どうがでヨーガ その一」と「どうがでヨーガ その二」を組み合わて行なってみてください。

呼吸は鼻呼吸をゆっくりと、動作も自分のペースでゆっくりと、慣れてきたらキープ時間を増やし、少しずつポーズを深めていくことがおすすめです。

お時間があるときに是非、繰り返し行なってみてください。

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